4:1 Intervals

Intens Duration 1 uur

Toegevoegd door S N

Beschrijving

Running interval timer

Exercises

Set 1: 1 ronde

Walk

5 minuten

Set 2: 10 rondes

Run

4 minuten

Walk

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Stretch

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Running Intervals

40 minuten, Gemiddeld

Interval Running

25 minuten, Gemiddeld

Half-run/walk

4 uur 1 min, Gemiddeld

Interval

2 min 30 sec, Beginner

Interval Training

20 minuten, Gemiddeld

Run Intervals

40 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x Legs

Intens

1 u 1 m

Run/Walk

Intens

46 min

Run And Circuit

Gemiddeld

58 min

Run 4/3/2/1

Gemiddeld

35 min

I Will Run 2

Intens

50 min

Walk Run

Intens

40 min

Lower Body

4:1 Intervals

Running interval timer

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x Legs

Run/Walk

Run And Circuit

Run 4/3/2/1

I Will Run 2

Walk Run

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+