Gemiddelde Workout

Back & Biceps

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Strength Machine, Chair, Stability Ball

Toegevoegd door William Burnham

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Licht

Alternating Hammer Curls

12 herhalingen

30 seconden

Preacher Curl Machine

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Preacher Curl Machine

10 herhalingen

30 seconden

Set 2: 4 rondes

Seated Bicep Curls

Gewichten: Licht

Seated Bicep Curls

10 herhalingen

45 seconden

10 herhalingen

45 seconden

Set 3: 4 rondes

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

10 herhalingen

1 minuut

Body Solid Bent Row

❤️ Krachtig (Zone 3)

Body Solid Bent Row

10 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back And Biceps

Back And Biceps

8 min 40 sec, Intens

53 minuten, Gemiddeld

Back And Biceps

Back And Biceps

1 min 30 sec, Gemiddeld

Back And Biceps

Back And Biceps

20 min 57 sec, Gemiddeld

1 min 18 sec, Gemiddeld

48 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Astronomical Abs

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Astronomical Abs

10 min 34 sec, Intens

HIIT Back&Bicep + Abs

HIIT Back&Bicep + Abs

45 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elliptical Warmup

Gemiddeld

25 min

Lower Body

Cardio Machine

Chest

Gemiddeld

18 min

Chest

Dumbbell, Bench

Bi's & Tri's

Gemiddeld

23 min

Arms

Dumbbell, Chair

Quads & Hams

Gemiddeld

24 min

Legs

Strength Machine

Back & Shoulders

Gemiddeld

28 min

Shoulders

Dumbbell

Modified Chest

Gemiddeld

24 min

Chest

Strength Machine, Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam