Intense Workout

Easy Abs II

Intens Duration 15 minuten

Toegevoegd door Ana H. Nava

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Set 5: 1 ronde

V-Sit Holds

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Flulter Kicks

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Diamond Crunches

1 min 30 sec

Set 9: 1 ronde

Lying Torso Twist

1 min 30 sec

Set 10: 1 ronde

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Set 11: 1 ronde

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Set 12: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 13: 1 ronde

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 min 40 sec

Set 14: 1 ronde

Roll Overs

50 seconden

Set 15: 1 ronde

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

18 min 20 sec, Intens

21 min 40 sec, Gemiddeld

13 min 15 sec, Gemiddeld

22 min 35 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Leg Streches

Beginner

10 min

Ab Killer

Intens

15 min

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intens

18 min

In Bed Abs!

Gemiddeld

14 min

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam