Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Moderate Abs

Gemiddeld   32 minuten

Moderate Abs
Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Set 1: 1 ronde
Carioca
Carioca
30 seconden
Counterclockwise Four Square Hops
Counterclockwise Four Square Hops
30 seconden
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
30 seconden
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
30 seconden

Set 2: 1 ronde
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
2 minuten
Rest
Rest
2 minuten
Reverse Crunch on Exercise Ball
Reverse Crunch on Exercise Ball
2 minuten
Rest
Rest
2 minuten
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 minuten
Rest
Rest
2 minuten
Seated Ball Toss with Partner
Seated Ball Toss with Partner
2 minuten
Rest
Rest
2 minuten
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
2 minuten
Rest
Rest
2 minuten
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
2 minuten
Rest
Rest
2 minuten
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
2 minuten
Rest
Rest
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
30 seconden
Pec Opener
Pec Opener
30 seconden
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 seconden
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Moderate Abs
Moderate Abs
10 minuten, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
24 min 15 sec, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
16 minuten, Intens
Moderate Abs
Moderate Abs
5 minuten, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
32 minuten, Gemiddeld
Intense Abs
Intense Abs
31 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis