Intense Workout

M/W/F

Intens Duration 17 minuten

Toegevoegd door Kimberly Diann

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

30 seconden

Run

1 minuut

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minuut

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

1 minuut

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Burpees

30 seconden

Drop Squats

1 min 30 sec

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 5: 1 ronde

Side Shuffles

1 minuut

Run

1 minuut

High Knees

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

21 min 35 sec, Intens

7 min 10 sec, Gemiddeld

4 min 10 sec, Gemiddeld

5 min 5 sec,

24 minuten, Intens

28 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Yoga Refreshing Backbends

Beginner

21 min

Yoga

Exercise Mat

5-4-3-2-1 Workout

Gemiddeld

15 min

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Stress Free

Gemiddeld

16 min

Legs

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam