Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Arms

Intens   18 minuten

Daan Van Liefland
 		    Toegevoegd door Daan Van Liefland
Arms

Exercises

Set 1: 1 ronde
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 seconden
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 seconden
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 seconden

Set 2: 2 rondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuut
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuut
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuut
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconden
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuut
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuut
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
9 min 30 sec,
Arms
Arms
13 minuten, Gemiddeld
Arms
Arms
8 min 10 sec, Gemiddeld
Arms, Chest, Shoulder Sets
Arms, Chest, Shoulder Sets
28 min 35 sec, Gemiddeld
Arms, Chest, Back
Arms, Chest, Back
22 min 30 sec, Beginner
Arms
Arms
8 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld 32 min  
Core   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intens 12 min  
The Right to Bare Arms

The Right to Bare Arms

Gemiddeld 11 min  
Upper body

Upper body

Intens 12 min  
beast

beast

Intens 15 min  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Gemiddeld 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis