Intense Workout

Cheee

Intens Duration 15 minuten

Toegevoegd door Aziah Askew

Beschrijving

Workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

10 seconden

Left Leg Balance

Left Leg Balance

30 seconden

Floor Bridge

15 seconden

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

30 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

16 seconden

Set 2: 2 rondes

Crunches

1 minuut

Side Crunches

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Standing Backbend

Standing Backbend

1 minuut

Back Handsprings

Back Handsprings

1 minuut

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 50 sec, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

Gettin' Started!

Gettin' Started!

6 min 5 sec, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Energy Boost Yoga

Intens

14 min

Yoga

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

The A-Team

Intens

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Cardio Groove

Intens

50 min

Tempo Abs Burn •CA•

Intens

22 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam