Intense Workout

Tight Arms

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Stability Ball, Resistance Band

Toegevoegd door Quay Morris

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Oefenbal Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

5 Way Push Ups

45 seconden

Rest

15 seconden

Ball Push-Ups

1 minuut

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuut

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 seconden

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuut

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

5 Way Push Ups

45 seconden

Rest

15 seconden

Ball Push-Ups

1 minuut

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuut

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 seconden

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuut

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

45 seconden

Gerelateerde Workouts

17 min 30 sec, Intens

14 min 18 sec, Gemiddeld

6 minuten, Intens

4 minuten, Intens

16 min 30 sec, Intens

7 min 23 sec, Gemiddeld

Rep Fitness Resistance Bands

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Workouts met dezelfde uitrusting

Bodylastics Stability Ball Workout 3

Bodylastics Stability Ball Workout 3

28 min 5 sec, Gemiddeld

Bodylastics Stability Ball Workout 2

Bodylastics Stability Ball Workout 2

31 min 49 sec, Gemiddeld

5 min 33 sec, Gemiddeld

5 things that will help you when your neck hurts

5 things that will help you when your neck hurts

4 min 30 sec, Gemiddeld

Vibration Plate

Vibration Plate

15 minuten, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arm Workout

Intens

12 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Quick Ab Workout 2

Intens

6 min

Work Those Abs

Intens

12 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam