Intense Workout

Arm Workout

Intens Duration 12 minuten

Toegevoegd door Andy Kropp

Beschrijving

This should workout your biceps and triceps. Be sure to stretch before the workout.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Hammer Curls

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Push-Ups

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Fast Push-Ups

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 10 sec, Intens

42 minuten, Beginner

7 min 26 sec,

2 minuten, Gemiddeld

4 min 41 sec, Gemiddeld

19 min 12 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Triceps

Intens

5 min

Tight Ass

Intens

7 min

Legs & Butt

Intens

12 min

Booty

Intens

11 min

Lower Body

Little Black Dress Workout

Intens

18 min

Full Body

Dumbbell

Waist And Ab Workout

Gemiddeld

10 min

Core

Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam