Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs

Intens   33 minuten

Norhan Khaled
 		    Toegevoegd door Norhan Khaled
Abs

Exercises

Set 1: 2 rondes
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 minuten
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
Plank
Plank
1 min 15 sec
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 2 rondes
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuut
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 minuut
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 5: 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 seconden
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Left Modified Pyramid
30 seconden
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
30 seconden
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
33 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
30 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
30 min 40 sec, Intens
Abs
Abs
10 minuten,
Abs
Abs
16 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
11 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretch/Warmup

Stretch/Warmup

Beginner 33 min  
Legs   Chair
All Body Burn

All Body Burn

Intens 37 min  
Incredible Abs

Incredible Abs

Intens 36 min  
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intens 36 min  
Love Handles 3 (VD53)

Love Handles 3 (VD53)

Intens 24 min  
Dumbell Burnout

Dumbell Burnout

Intens 26 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis