Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld Duration 32 minuten

Toegevoegd door Keenan Van Aalst

Beschrijving

Core

Exercises

Set 1: 3 rondes

Crunches

45 seconden

Rest

10 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

45 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconden

Rest

10 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

45 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconden

Rest

10 seconden

Russian Twists

45 seconden

Rest

10 seconden

Elbow Plank

1 min 5 sec

Flying Supermans

Flying Supermans

45 seconden

Rest

10 seconden

Flutter Kicks

45 seconden

Rest

10 seconden

Wall Sit

1 min 30 sec

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Intens

25 min 30 sec, Intens

13 min 30 sec, Gemiddeld

20 min 20 sec, Intens

14 min 15 sec, Gemiddeld

12 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Core

Intens

36 min

Chest And Abs Workout

Intens

39 min

Core

Chest & Back

Intens

39 min

Upper Body

Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball, Bench

Abs And Abs

Intens

32 min

Core

Stability Ball

Shoulders

Gemiddeld

42 min

Shoulders

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam