Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld Duration 32 minuten

Toegevoegd door Keenan Van Aalst

Beschrijving

Core

Exercises

Set 1: 3 rondes

Crunches

45 seconden

Rest

10 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

45 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconden

Rest

10 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

45 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconden

Rest

10 seconden

Russian Twists

45 seconden

Rest

10 seconden

Elbow Plank

1 min 5 sec

Flying Supermans

Flying Supermans

45 seconden

Rest

10 seconden

Flutter Kicks

45 seconden

Rest

10 seconden

Wall Sit

1 min 30 sec

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 min 20 sec, Intens

12 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

2 min 32 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Massive Arms

Intens

36 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

Diskus Hernija Vežbe Za Stomak

Gemiddeld

26 min

No Equipment

Core Foundation

Gemiddeld

30 min

Core

No Equipment

Chest And Abs Workout

Intens

39 min

Core

Runner 2

Gemiddeld

19 min

Core

Core Killer

Intens

21 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam