Gemiddelde Workout

September

Gemiddeld Duration 25 minuten

Toegevoegd door Annie G.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

2 minuten

Deadlifts

2 minuten

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Crunches

2 minuten

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minuten

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

2 minuten

Left Lunge with Kettlebell Rows

Left Lunge with Kettlebell Rows

2 minuten

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

2 minuten

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Fifer Scissors

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuut

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuut

Gerelateerde Workouts

28 minuten, Gemiddeld

23 minuten, Gemiddeld

41 min 30 sec, Gemiddeld

2 uur 4 min 15 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

10 min 50 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Basketball Dynamics

Intens

30 min

Lower Body

Stability Ball

Saturday Circuit

Gemiddeld

30 min

My Workout

Beginner

4 m 30 s

Trim...your Tummy!

Gemiddeld

17 min

Core

Exercise Mat

Fast Track Abs

Intens

9 min

Core

Exercise Mat

Warm Up Tabata

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam