Beginner Workout

Dancer

Beginner Duration 47 minuten

Toegevoegd door Siwat Sirichai

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dance Module I

5 minuten

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

5 minuten

Promote Time

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Push-Ups

2 min 55 sec

Rest

2 min 55 sec

Fast Push-Ups

2 min 55 sec

Set 3: 3 rondes

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 minuut

Hip Pops

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

3 Step Turns

1 minuut

Washing Windows

Washing Windows

1 minuut

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

1 uur, Gemiddeld

5 min 15 sec, Gemiddeld

18 min 10 sec, Beginner

2 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam