Gemiddelde Workout

ABS

Gemiddeld Duration 5 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Filip Herzán

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ankle Grabbers

20 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconden

Rest

20 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 seconden

Rest

15 seconden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

90-90 Crunches

20 seconden

Lotus Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Ab Curls

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 25 sec,

11 min 45 sec, Gemiddeld

14 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 15 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

5 min 5 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

F10

Gemiddeld

8 min

Abs F10

Gemiddeld

10 min

Street Guard

Gemiddeld

12 min

Matejicek

Gemiddeld

4 m 30 s

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam