Ripped

Intens Duration 30 minuten

Toegevoegd door Jacques Den Heijer

Beschrijving

Start by doing 5mins of light cardio

Exercises

Set 1: 5 rondes

Double Arm Dumbbell Snatch

30 seconden

Rest

30 seconden

Renegade Row And Close Grip Push-up

30 seconden

Rest

30 seconden

Squat And Press

30 seconden

Set 2: 1 ronde

HIIT Cardio

5 minuten

Set 3: 5 rondes

Inch Worm With Wide Push-up

30 seconden

Rest

30 seconden

Reverse Lunge And Bicep Curl

30 seconden

Gorilla Swings

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Strecthing

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Gym

18 minuten,

Dumbells

2 min 55 sec, Gemiddeld

1 B

1 uur 8 min, Intens

Workout 1

35 min 32 sec, Intens

Cleverly Named Program

20 min 30 sec, Intens

Arms

13 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

20x13 Full Body Test

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Exercise Mat

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Legs And Back

Gemiddeld

32 min

Ripped 2

Intens

34 min

Weight Full Body

Intens

35 min

Weight Full Body

Intens

55 min

Ripped

Start by doing 5mins of light cardio

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

20x13 Full Body Test

The Strength Train

Legs And Back

Ripped 2

Weight Full Body

Weight Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+