Legs

Intens Duration 26 minuten

Toegevoegd door Jake Derrito

Exercises

Set 1: 3 rondes

Lunges

1 minuut

Side Planks With Knee Raises

1 min 5 sec

Calf Raises Slow

1 minuut

Russian Twists With Dumbell

1 min 30 sec

Squats

1 minuut

Leg Raises

1 minuut

Calf Raises Fast

1 minuut

Sit Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Intens

3 minuten, Gemiddeld

1 uur 40 min, Intens

8 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms????

Intens

28 min

Down to Earth

Gemiddeld

20 min

Full Body

Exercise Mat

More Arms

Intens

24 min

Chest, Back (JC)

Intens

17 min

Weather Not Good For Bikeing?

Intens

22 min

Core

The Bigger Challenge

Intens

1 u 10 m

Legs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms????

Down to Earth

More Arms

Chest, Back (JC)

Weather Not Good For Bikeing?

The Bigger Challenge

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+