Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Arms????

Intens   28 minuten

Jake Derrito
 		    Toegevoegd door Jake Derrito
Arms????

Exercises

Set 1: 2 rondes
20 Bicep Curls
50 seconden
Rest
Rest
20 seconden
15 Tricep Curls
1 minuut
Rest
20 seconden
10 Slow Bicep Curls
1 minuut
Rest
20 seconden
15 Shoulder Presses
35 seconden
Rest
45 seconden

Set 2: 2 rondes
15 Shoulder Lifts
45 seconden
Rest
20 seconden
20 Behind The Heads
35 seconden
Rest
20 seconden
30 Shoulder Raises
35 seconden
Rest
20 seconden
20 Push Ups and Rest
1 minuut
15 Bicep Curls
40 seconden
Rest
25 seconden
10 Tricep Curls
35 seconden
Rest
35 seconden
25 Dumbell Presses
40 seconden
Rest
20 seconden
10 Tricep Dips
30 seconden
Rest
20 seconden
10 Butterflys
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
19 min 30 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
24 minuten, Intens
Arms
Arms
15 minuten, Intens
Arms
Arms
57 minuten, Gemiddeld
Arms
Arms
47 min 15 sec, Gemiddeld
Arms With A Side Of Shoulders
Arms With A Side Of Shoulders
28 min 45 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core

Core

Intens 25 min  
Nightly Workout

Nightly Workout

Intens 17 min  
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intens 19 min  
More Arms

More Arms

Intens 24 min  
The Strength Train

The Strength Train

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Legs

Legs

Intens 26 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis