Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Simple Stand Workout

Gemiddeld   30 minuten

Jeong Gayoung
 		    Toegevoegd door Jeong Gayoung
Simple Stand Workout

Exercises

Set 1: 1 ronde
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 seconden
Standing Backbend
Standing Backbend
20 seconden
Side Bends
Side Bends
20 seconden
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 seconden

Set 2: 5 rondes
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
50 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Stand Floor Knee Up
50 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
50 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
50 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
50 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuut
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
2 minuten
Cobra
Cobra
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Morning Workout
Morning Workout
6 min 10 sec, Beginner
Daily Workout
Daily Workout
4 min 15 sec, Beginner
Workout
Workout
5 min 10 sec, Beginner
Morning Mobility 8
Morning Mobility 8
11 minuten, Gemiddeld
10, 10, 10!
10, 10, 10!
1 min 30 sec, Beginner
Workout
Workout
12 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Gemiddeld 33 min  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
HIIT WORKOUT

HIIT WORKOUT

Intens 20 min  
Upper Body

Upper Body

Gemiddeld 31 min  
All Around Weight Loss

All Around Weight Loss

Intens 29 min  
Empowered!

Empowered!

Beginner 17 min  
Core   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis