Intense Workout

Circut Training

Intens Duration 17 minuten

Toegevoegd door Sean Shields

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

45 seconden

Push-Ups

45 seconden

Plank

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 seconden

Crunches

45 seconden

Dead Bug Holds

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 seconden

Jump Kicks

45 seconden

Quick Feet

20 seconden

Jumping Lunges

5 seconden

Quick Feet

20 seconden

Jumping Lunges

5 seconden

Quick Feet

35 seconden

Rest

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Push-Ups

45 seconden

Jump Rope

2 minuten

Pull-ups

45 seconden

V-Ups

45 seconden

Boat Pose

30 seconden

Scissor Kicks

15 seconden

Flutter Kicks

15 seconden

Push-Ups

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuut

Gerelateerde Workouts

33 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Circuit Training

Circuit Training

17 minuten, Intens

52 minuten, Intens

Circuit Training

Circuit Training

48 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Booty Bootcamp

Intens

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Chest And Shoulder

Intens

18 min

Late Night Workout

Gemiddeld

18 min

Bodyweight Circuit

Intens

20 min

Ulitmate Leg And Butt

Intens

20 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam