Gemiddelde Workout

Total Bod

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Dumbbells, Exercise Mat

Toegevoegd door Louise Chenowith

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Total body

Exercises

Set 1: 2 rondes

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 minuten

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

20 herhalingen

20 seconden

45 seconden

1 minuut

Overhead Presses

Overhead Presses

20 herhalingen

15 seconden

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Workout 1: Total Body

Workout 1: Total Body

40 min 26 sec, Gemiddeld

16 min 20 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

Lower Body Only 3

Lower Body Only 3

19 min 45 sec, Gemiddeld

Lower Body Weights

Lower Body Weights

4 min 45 sec, Gemiddeld

19 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

Wheelchair HIIT Workout

Wheelchair HIIT Workout

22 min 33 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio & Core Physical

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Power Challenge

Intens

10 min

Lower Body

Wall

Lowerbody

Gemiddeld

1 uur

Jump Rope, Dumbbells

Workin On It

Gemiddeld

12 min

Full Body

Stability Ball, Exercise Mat

Elliptical

Intens

25 min

Work

Gemiddeld

50 min

Lower Body

Wall, Dumbbells, Exercise Mat, Kettlebells, Chair, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam