Intense Workout

Butt Work Out

Intens Duration 21 minuten

Toegevoegd door Suley Vargas

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

20 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

10 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

10 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

10 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Squats

30 seconden

Front Kicks

30 seconden

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 seconden

Foot Taps

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 3 rondes

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

30 seconden

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 seconden

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

30 seconden

Deep Lunges

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 4: 3 rondes

Inverted Flyers

Inverted Flyers

30 seconden

Squats

30 seconden

Pistols

30 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

9 min 20 sec, Beginner

9 min 40 sec, Gemiddeld

6 min 10 sec, Intens

18 minuten, Intens

9 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spesial Ab

Intens

17 min

Powerful Arms Workout

Intens

14 min

Cardio

Gemiddeld

21 min

Arm Workout

Intens

12 min

Ulitmate Leg And Butt

Intens

20 min

Dumbbell Challenge

Intens

9 min

Shoulders

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam