Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Arms

Intens   19 minuten

Rene Martinez
 		    Toegevoegd door Rene Martinez
Arms

Exercises

Set 1: 1 ronde
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
29 min 20 sec, Intens
Arms
Arms
18 min 24 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
15 minuten, Intens
Arms
Arms
12 minuten, Gemiddeld
Arms
Arms
32 min 32 sec,
Arms
Arms
27 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Intens 20 min  
Cardio   No Equipment
Lower Body Booster

Lower Body Booster

Gemiddeld 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intens 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Pull Up Pyramid

Pull Up Pyramid

Intens 6 min  
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intens 8 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis