Arms

Duration 33 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Toegevoegd door My Bäck

Exercises

Set 1: 4 rondes

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

Rest

20 seconden

Set 2: 4 rondes

Alternating Hammer Curls

15 herhalingen

Rest

20 seconden

Set 3: 4 rondes

Bench Skull Crusher

15 herhalingen

Rest

20 seconden

Set 4: 4 rondes

Dumbbell Fly

15 herhalingen

Rest

20 seconden

Set 5: 4 rondes

Dumbbell Upright Rows

15 herhalingen

Rest

20 seconden

Set 6: 4 rondes

Push-Ups

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 7: 4 rondes

Tricep Extensions

15 herhalingen

Rest

20 seconden

Set 8: 4 rondes

Stability Ball Chest Press

15 herhalingen

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms

11 minuten,

Arms

14 min 42 sec, Gemiddeld

Arms!!!!

45 min 30 sec, Gemiddeld

Arms

7 min 40 sec, Gemiddeld

Arms

15 minuten, Intens

Arms

10 min 6 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sec, Gemiddeld

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 uur 42 min 6 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 uur 16 min 8 sec, Gemiddeld

Pull Day With Abs

20 minuten, Gemiddeld

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sec, Gemiddeld

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 uur 9 min 53 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells