Intense Workout

Forever

Intens Duration 1 u 45 m

Toegevoegd door Emma Mongan

Exercises

Set 1: 1 ronde

Leg Lifts

2 minuten

Leg Sways

2 minuten

90-90 Crunches

2 minuten

Crunches

2 minuten

Push-Ups

2 minuten

Wall Push Ups

2 minuten

Wall Sit

2 minuten

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

2 minuten

Leg Raises

2 minuten

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

2 minuten

Sit-Ups

2 minuten

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

2 minuten

Ball Push-Ups

2 minuten

Star Push-ups

2 minuten

Wall Plank

2 minuten

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

2 minuten

Leg Pull Back

2 minuten

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

2 minuten

Squats

2 minuten

Pop Squats

2 minuten

Burpees

2 minuten

1 2 Burpees

2 minuten

Squat Jacks

2 minuten

Squat Jumps

2 minuten

Surfees

2 minuten

Squat Jumps

2 minuten

Squat Pulses

2 minuten

Plank

2 minuten

Hop to Plank

2 minuten

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

3 minuten

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minuten

Side Bends

2 minuten

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minuten

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minuten

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minuten

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuten

Seated Side & Neck Stretches

Seated Side & Neck Stretches

2 minuten

Tricep Dips

2 minuten

Tricep Stretches

Tricep Stretches

2 minuten

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

2 minuten

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

2 minuten

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

2 minuten

Knees to Elbows

Knees to Elbows

2 minuten

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

2 minuten

Elbow Plank

2 minuten

Deep Lunges

2 minuten

Side Lunges

2 minuten

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

2 minuten

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

2 minuten

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

2 minuten

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuten

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 minuten

Gerelateerde Workouts

16 min 50 sec, Gemiddeld

37 minuten, Intens

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 min 30 sec, Gemiddeld

11 min 20 sec, Intens

6 min 15 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

All Rounder

Gemiddeld

1 u 6 m

Buns & Guns

Gemiddeld

15 min

Full Body

Dumbbell, BOSU, Chair

56-45-10, Never Bored Again!

Gemiddeld

45 min

Yoga For Beginners

Beginner

30 min

Yoga

Chair Tabata

Gemiddeld

12 min

Full Body

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam