Intense Workout

Biceps

Intens Duration 10 minuten

Toegevoegd door Steve A

Exercises

Set 1: 4 rondes

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

35 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

35 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Hammer Curls

40 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Intens

7 minuten, Gemiddeld

15 min 40 sec, Gemiddeld

11 min 25 sec, Gemiddeld

18 minuten, Intens

15 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

triceps

Intens

6 min

Biceps

Intens

4 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Chest

Intens

9 min

Upper Body

Wall

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Squats Logging

Intens

5 sec

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam