Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Bootylicious

Intens   35 minuten

Thomas L.
 		    Toegevoegd door Thomas L.
Bootylicious
Beschrijving

She squats and she got ass!

Exercises

Set 1: 3 rondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 seconden
Wall Sit
Wall Sit
35 seconden

Set 2: 4 rondes
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 seconden
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
35 seconden
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuut
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuut
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 seconden
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 seconden
Side Squats
Side Squats
30 seconden
Rest And Hydrate
Rest And Hydrate
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
2 minuten
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuut
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Bootylicious
Bootylicious
12 minuten, Gemiddeld
Bootylicious
Bootylicious
5 min 20 sec, Gemiddeld
Bootylicious
Bootylicious
40 minuten, Gemiddeld
Bootylicious
Bootylicious
17 min 30 sec, Intens
Bootylicious Butt Workout
Bootylicious Butt Workout
13 min 1 sec, Beginner
Bootylicious
Bootylicious
41 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
Envy Arms

Envy Arms

Intens 29 min  
Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Intens 19 min  
Glutes   Exercise Mat
Legs And Buns

Legs And Buns

Intens 12 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Butt and more Butt

Butt and more Butt

Intens 29 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis