Intense Workout

Challenge

Intens Duration 39 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Box or Step, Kettlebell, Cardio Machine

Toegevoegd door Kitten L.

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Box of Step Workouts Kettlebell Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squat Jumps

30 seconden

Star Jumps

30 seconden

Crunches

1 minuut

Push Up

30 seconden

Jumping Lunges

30 seconden

Crunches

1 minuut

Star Jumps

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 seconden

Lying Leg Raises Alternated

1 minuut

Box Jumps

45 seconden

Jumping Lunges

30 seconden

Ice Skaters

30 seconden

Fast Push-Ups

30 seconden

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Star Jumps

30 seconden

Box Jumps

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Jumping Lunges

30 seconden

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

30 seconden

Star Jumps

30 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 seconden

Box Jumps

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Modified Burpees

Modified Burpees

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

15 minuten

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

45 seconden

Corpse

30 seconden

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

45 seconden

Cat Cow

45 seconden

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 30 sec, Intens

22 min 30 sec,

10 minuten, Gemiddeld

11 min 22 sec, Gemiddeld

9 min 10 sec, Intens

14 minuten, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

27 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Morning/night Time Stretch

Beginner

8 min

Morning Warmup

Beginner

12 min

Hit That Abs

Intens

1 u 2 m

Legs

Cardio Machine

Hiit Circuit Leg Training With Steady State Cardio

Intens

1 u 2 m

Legs

Cardio Machine

Hiit Circuit Cardio

Intens

37 min

Legs

Cardio Machine, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam