Beginner Workout

Bikini Project

Beginner Duration 4 minuten

Toegevoegd door Vanessa Van

Beschrijving

Exercices to butt

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

20 seconden

Split Squats

30 seconden

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

30 seconden

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

30 seconden

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

30 seconden

Thread the Needle Pose

Thread the Needle Pose

40 seconden

Gerelateerde Workouts

46 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

5 min 20 sec, Beginner

7 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 40 sec, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crunches

Beginner

3 m 30 s

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Plank 1

Beginner

3 min

Charlie's Quick Booty Workout

Beginner

5 min

Treadmill Circuit

Gemiddeld

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam