MFT - Chest - Evening

Intens Duration 55 minuten

Toegevoegd door Mat Hudson

Beschrijving

As seem on bodybuilding.com. Twice a day...4 weeks. Let's do it.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push Up - Wide 5-10

20 seconden

Incline Push Up - Wide - 5-10

30 seconden

Incline Push Up - Medium - 5-10

20 seconden

Incline Push Up - Reverse Grip - 5-10

20 seconden

Incline Push Up - Close Grip - 5-10

20 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Bodyweight Flys - 5-10

30 seconden

Isometric Wipers

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

DB Bench Press - 7,8,11,13

1 min 30 sec

Db Flys - Failure

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 4: 2 rondes

Incline Chest Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Single Arm Cross Ovwr - 20/30 Reps

1 minuut

Cable Cross Over - 20/30 Reps

1 minuut

Cable Iron Cross

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 6: 2 rondes

Celine Smiths - 20/30 Reps

1 min 10 sec

Incline push up - reverse grip

1 minuut

Rest

31 seconden

Set 7: 2 rondes

Straight Arm Pull Over - 20/30 Reps

1 minuut

Close Grip Db Press - 20 Reps

1 minuut

Low Cable Rise Cross Over

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 8: 2 rondes

3/4 Sit Up

30 seconden

Russian Twist

30 seconden

Alternate Heal Touch

30 seconden

Air Bike

30 seconden

Cocoons

30 seconden

Side Bridge

30 seconden

Bottoms Up

30 seconden

Rest

41 seconden

Gerelateerde Workouts

39 minuten,

19 min 50 sec,

18 minuten, Intens

14 min 44 sec, Intens

Chest and TRI

8 min 27 sec, Gemiddeld

Chest

22 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Corona 10 - Day 5

Intens

15 min

Full Body

Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball

KB Circuit

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Lean - Day 1 Circuit 1 (Mens Health)

Gemiddeld

42 min

Full Body

Dumbbell, Medicine Ball, Stability Ball

MFT28 - Arms - Evening

Intens

40 min

Yoga

MFT 28 - Back - Mornig

Intens

39 min

Yoga

Bruce Lee - Muscle And Fitness - Pump And Detail

Intens

35 min

Legs

Dumbbell, Stability Ball, Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Bench

MFT - Chest - Evening

As seem on bodybuilding.com. Twice a day...4 weeks. Let's do it.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Corona 10 - Day 5

KB Circuit

Lean - Day 1 Circuit 1 (Mens Health)

MFT28 - Arms - Evening

MFT 28 - Back - Mornig

Bruce Lee - Muscle And Fitness - Pump And Detail

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+