Intense Workout

Arms!

Intens Duration 26 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Shannon Velotta

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

This is a full arm workout with very short breaks.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconden

Hammer Curls

45 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 2 rondes

Overhead Press

45 seconden

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

45 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

25 seconden

Hammer Curls

45 seconden

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 seconden

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 5: 2 rondes

Overhead Press

45 seconden

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

50 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

35 seconden

Push-Ups

25 seconden

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

34 min 10 sec, Intens

20 min 4 sec, Beginner

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

20 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

7 min 55 sec, Intens

18 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Arms

Gemiddeld

9 min

Back

Dumbbells

Abs A

Gemiddeld

16 min

Core

Abs G

Gemiddeld

18 min

Core

Tip Top Arms

Beginner

27 min

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

Quick Fix Arms

Gemiddeld

5 min

Arms

Dumbbells

Muscle Into Spring

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam