Chest Back

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells

Toegevoegd door Darrell Mitchell

50% of max 6 sets 12x

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bench Press

15 seconden

Rest

15 seconden

Bench Press

15 seconden

Rest

15 seconden

Bench Press

15 seconden

Rest

15 seconden

Bench Press

15 seconden

Rest

15 seconden

Bench Press

15 seconden

rest

15 seconden

Bench Press

15 seconden

Rest

3 minuten

Bent Over Rows

15 seconden

Rest

15 seconden

Bent Over Rows

15 seconden

Rest

15 seconden

Bent Over Rows

15 seconden

Rest

15 seconden

Bent Over Rows

15 seconden

Rest

15 seconden

Bent Over Rows

15 seconden

Rest

15 seconden

Bent Over Rows

15 seconden

Rest

3 minuten

Dumbbell Fly

15 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Fly

15 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Fly

20 seconden

Rest

20 seconden

Dumbbell Fly

20 seconden

Rest

20 seconden

Dumbbell Fly

15 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Fly

15 seconden

Rest

3 minuten

Reverse Dumbbell fly

15 seconden

Rest

15 seconden

Reverse Dumbbell Back Fly

15 seconden

Rest

15 seconden

Reverse Dumbbell Back Fly

15 seconden

Rest

15 seconden

Reverse Dumbbell Back Fly

15 seconden

Rest

15 seconden

Reverse Dumbbell Back Fly

15 seconden

Rest

15 seconden

Reverse Dumbbell Back Fly

15 seconden

finish

5 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest And Back

1 uur 4 min 44 sec, Gemiddeld

Chest/back 2

30 min 40 sec, Intens

Chest

12 min 27 sec, Gemiddeld

Workout 1

14 minuten, Gemiddeld

Chest And Back

13 minuten, Gemiddeld

Chest And Back

31 min 12 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.