Redooooo

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Dumbbells

Exercises

Set 1: 1 ronde

Purple Small Arm Circles

10 seconden

Reverse

10 seconden

Big Arm Circles

15 seconden

Reverse

15 seconden

Beast Mode: On

20 seconden

Set 2: 4 rondes

Chest Fly

5 seconden

Overhead Press

15 seconden

Hammer Curls

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Rest

1 minuut

Rows

45 seconden

Rest

20 seconden

Set 4: 3 rondes

Lying Tricep Extension

45 seconden

V Sit Crunches

15 seconden

Left V Sit Crunch

30 seconden

Right V Sit Crunch

30 seconden

V Sit Crunches

15 seconden

Rest

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Rest

30 seconden

Rows

45 seconden

Rest

15 seconden

Ab Twists

2 minuten

Rest

15 seconden

Overhead Press / Hammer Curl

1 minuut

Rest

30 seconden

Standing Crunches

1 minuut

Tricep Extensions

20 seconden

Standing Crunches

1 min 15 sec

Rest

30 seconden

Overhead Press

40 seconden

Hammer Curls

20 seconden

Lateral Hold

15 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Lateral Raises

10 seconden

Front Raises

10 seconden

Rows

10 seconden

Overhead Press

10 seconden

Rotator Cuff

10 seconden

Rest

10 seconden

Chest Press

10 seconden

Rotator Cuff

10 seconden

Overhead Press

10 seconden

Front Punches

10 seconden

Side Punches

10 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 min 18 sec, Intens

MOBILITÉ - Détendre ses articulations - Gym Direct

25 min 45 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sec, Intens

30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga

30 minuten, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.