Core Speed

Intens Duration 25 minuten

Toegevoegd door Bonita M

Beschrijving

From t 25 series

Exercises

Set 1: 2 rondes

Quick Feet Up And Back

30 seconden

Moving Quick Jab

30 seconden

1,2,3 Knee Up Clap Under

30 seconden

L Squat, Pop Up

30 seconden

Knee Up And Overs

30 seconden

Zig Zag Hops

30 seconden

Squat Hop And Criss Cross Feet

30 seconden

Burpee And Criss Cross Feet

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Hop Up And Back Then Jab 2

30 seconden

Squat Thrust And Hook Knee

30 seconden

Single Arm Burpee

30 seconden

Criss Cross And 1/2 Tuck Jump

30 seconden

Quick Jab X 3, Punch Down

30 seconden

Side Hop And Uppercut

30 seconden

180 Degree Hop Squat Then In And Out Feet

30 seconden

Power Knee 2 Per Side

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Jog Recovery

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Quick Feet Up And Back

15 seconden

Moving Quick Jabs

15 seconden

1,2,3 Clap Under The Leg

15 seconden

L Squat Jump

15 seconden

Knee Up And Overs

15 seconden

Zig Zag Hops

15 seconden

Hop Squat Then Criss Cross Legs

15 seconden

Burpee Criss Cross Legs

15 seconden

Hop Up And Back Then Jab X 2

15 seconden

Squat Thrust Then Hook Knee

15 seconden

Single Arm Burpee

15 seconden

Criss Cross 1/2 Tuck Jump

15 seconden

Quick Jab Combo

15 seconden

Side Hop Uppercut

15 seconden

180 Degree Hop Squat Then In And Out Feet

15 seconden

2 And 2 Power Knees

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Jog Recovery

30 seconden

Gerelateerde Workouts

30 minuten,

30 minuten,

30 minuten,

30 minuten,

5 minuten, Gemiddeld

30 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Post-Workout Stretch

Beginner

6 min

Pyramids Upper Body

Intens

57 min

Yoga For Abs

Gemiddeld

46 min

THE CUT •CA•

Intens

22 min

Burn Set Biceps

Intens

17 min

Power Circuits

Intens

1 u 51 m

Core Speed

From t 25 series

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Post-Workout Stretch

Pyramids Upper Body

Yoga For Abs

THE CUT •CA•

Burn Set Biceps

Power Circuits

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+