Gemiddelde Workout

Just Another Workout

Gemiddeld Duration 54 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Bands

Toegevoegd door Ian Anderson

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Kettlebell Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Squat With Overhead Press

Squat With Overhead Press

1 minuut

Left Lunge with Bicep Curl with Band

Left Lunge with Bicep Curl with Band

30 seconden

Right Lunges with Band Bicep Curl

Right Lunges with Band Bicep Curl

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 5 rondes

Plank

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 5 rondes

Dumbbell Bench Press

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 5 rondes

Push-Ups

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 9: 5 rondes

Pull-ups

1 minuut

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuut

Gerelateerde Workouts

21 min 6 sec, Gemiddeld

Weight Training

Weight Training

40 minuten, Gemiddeld

35 min 32 sec, Intens

34 minuten, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

35 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

24 min 51 sec, Gemiddeld

Quad Set Circuit 2

Quad Set Circuit 2

13 min 20 sec, Gemiddeld

18 min 48 sec, Intens

16 min 35 sec, Intens

Second Set of Daily Minimums

Second Set of Daily Minimums

2 min 57 sec, Gemiddeld

Simple Workout B

Simple Workout B

56 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AA: fABulously ARMed

Intens

25 min

Core

Exercise Mat

Butt, Butt, and More Butt

Intens

40 min

Chest Day

Gemiddeld

1 uur

Biceps

Intens

50 min

Shoulder Day

Gemiddeld

51 min

Shoulders

Dumbbells

Forearms

Gemiddeld

1 uur

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam