Gemiddelde Workout

Kickboxing

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Ali Ch.

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Kickboxing activities for beginners

Exercises

Set 1: 1 ronde

Arm Pumps

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Power Punches

7 minuten

Muscle Ups

5 minuten

Front Kicks

3 minuten

Back Handsprings

Back Handsprings

5 minuten

Scissor Kicks

2 minuten

Gerelateerde Workouts

41 minuten, Beginner

6 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

Kickboxing basics

Kickboxing basics

7 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

20 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Cardio Go-Getter Gobble

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Timely Toned Torso

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Drop It, Girl!

Gemiddeld

25 min

Core

Dumbbells

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Gym Body Burn

Intens

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam