Intense Workout

Intense Abs

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Allyson Morgan

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Traveling High Knees

Traveling High Knees

30 seconden

Duck Walk

30 seconden

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

30 seconden

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Single Arm Mountain Climbers

Single Arm Mountain Climbers

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Lotus Crunches

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Spiderman Walks

Spiderman Walks

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Set 3: 1 ronde

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconden

Runners Lunges

30 seconden

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

30 seconden

Puppy Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Beginner

2 minuten, Intens

2 minuten, Gemiddeld

31 minuten, Intens

2 minuten, Intens

2 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Yoga For Mind And Body

Intens

44 min

Full Body

Exercise Mat

Core Workout

Gemiddeld

17 min

Core

Yoga Easy

Beginner

12 min

Back

Slim In 6

Gemiddeld

31 min

Full Body

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam