Intense Workout

Intensive One

Intens Duration 59 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Resistance Bands

Toegevoegd door Greg Rako

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Push-Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Dumbbell Fly

1 minuut

Rest

20 seconden

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuut

Rest

20 seconden

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuut

Rest

20 seconden

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

40 seconden

Rest

20 seconden

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

40 seconden

Rest

20 seconden

Tricep Dips

1 minuut

Rest

20 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Sit-Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minuten

Rest

20 seconden

Pulse Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 30 sec, Intens

16 minuten, Intens

43 minuten, Intens

17 min 40 sec, Gemiddeld

Upper body attack

Upper body attack

15 min 40 sec, Intens

14 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!

42 min 42 sec, Gemiddeld

Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs

Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs

43 min 6 sec, Gemiddeld

Back & Lower Body Strength

Back & Lower Body Strength

42 min 15 sec, Gemiddeld

Day 2: Upper Body Strength + Mobility

Day 2: Upper Body Strength + Mobility

24 min 24 sec, Gemiddeld

BEAST MODE Butt and Thighs Workout!

BEAST MODE Butt and Thighs Workout!

42 min 27 sec, Gemiddeld

42 min 37 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Blasting Day 1-3-5

Intens

58 min

The Full Body Spartan

Intens

1 u 12 m

Core

❥Total Ball Tone ❥

Intens

51 min

Shoulders

Dumbbells, Stability Ball

Axlar Mage Ben

Intens

56 min

Lower Body

Dumbbell, Pull Up Bar, Chair, Barbell

Intensive Exercise

Intens

58 min

Lower Body

Kettlebell

Kickboxing

Intens

50 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam