OCD express 7mins

Beginner Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Nadya Anastasya

Exercises

Set 1: 3 rondes

jumping jacks

30 seconden

squat

30 seconden

push up

30 seconden

crunches

30 seconden

stair climb

30 seconden

squats

30 seconden

tricep dips

30 seconden

high knees

30 seconden

plank

30 seconden

lunges

30 seconden

t push up

30 seconden

side plank

45 seconden

rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Daily Exercises

4 minuten, Beginner

Total Body

27 minuten, Gemiddeld

Quick 10 Minute

10 minuten, Beginner

5 min 40 sec, Beginner

🙍

3 min 50 sec, Beginner

O7W

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bootcamp I

Intens

1 u 6 m

Arms And Chest

Intens

27 min

Chest

Dumbbells, Barbell, Bench

Morning Rush

Gemiddeld

21 min

Core

Pyramid Bootcamp Workout

Gemiddeld

25 min

Full Body

Abs Hiit Workout

Gemiddeld

17 min

Core

Starting Off

Gemiddeld

8 min

Core

OCD express 7mins

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bootcamp I

Arms And Chest

Morning Rush

Pyramid Bootcamp Workout

Abs Hiit Workout

Starting Off

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+