Beginner Workout

Boxing

Beginner Duration 27 minuten

Doelgebieden: Core, Upper Body

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door George Nelson

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

30 seconden

https://youtu.be/n-PBmzmeXSI?si=FI_TKr3eUmQeeVqP

30 seconden

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minuut

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 minuut

1 minuut

Punch with your front fist while blocking your face with the other hand.

Straight Punches

1 minuut

1 minuut

Develop a rhythm for your punches.

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

30 seconden

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

30 seconden

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuut

Set 3: 1 ronde

30 seconden

Gerelateerde Workouts

32 minuten, Gemiddeld

39 min 15 sec, Intens

16 minuten, Gemiddeld

40 min 30 sec, Intens

13 min 30 sec, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Cardio Jump Rope

Cardio Jump Rope

10 min 18 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam