Boxing + Abs

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Jump Rope, Stability Ball

Toegevoegd door Lauren Zanger

At home boxing and abs workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Straight Leg March

30 seconden

Squat

30 seconden

Jump Rope

30 seconden

Switch Leg lunge

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Jab Right Cross

1 minuut

Right Jab Jab Cross

1 minuut

Crunches

30 seconden

Right Jab, Cross, Right Hook

1 minuut

Right Jab, Cross, Right Hook, Cross

1 minuut

Ball Crunches

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Jab Left Cross

1 minuut

Left Jab Jab Cross

1 minuut

Russian Abs

45 seconden

Left Jab, Cross, Left Hook

1 minuut

Left Jab, Cross, Left Hook, Cross

1 minuut

Side Bend Weights

30 seconden

Side Bend Weights

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

8 Min Abs

8 min 50 sec, Intens

A Little Bit of Abs + Heavy bag

13 min 20 sec, Gemiddeld

1-2-3 Ab Workout

18 min 40 sec, Intens

1 2 3 Ab Workout

11 min 45 sec, Intens

Abs

10 min 30 sec, Intens

At Home Abs

20 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Cirkel Training

29 minuten, Intens

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

30 minuten, Intens

Cardio Belly Fat Loss

34 min 35 sec, Intens

Casual Abs

10 minuten, Beginner

Nerd Fitness Warm Up

10 min 45 sec, Gemiddeld

Combination

29 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intens

9 min

Back

No Equipment

Cool Down

Beginner

6 min

Inverted rows(V U)

Intens

10 min

PACE Jump Rope

Intens

11 min

Legs

Jump Rope

Counting Reps

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Boxing Day

Intens

56 min

Shoulders

Jump Rope

Boxing + Abs

At home boxing and abs workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Extreme Plank Pyramid Challenge

Cool Down

Inverted rows(V U)

PACE Jump Rope

Counting Reps

Boxing Day

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+