Intense Workout

Back&Triceps

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Jacopo Schieppati

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Lifting workout for Back&Triceps at home!

Exercises

Set 1: 4 rondes

12 Dumbell Back Row

12 Dumbell Back Row

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 4 rondes

10 One Armed Row - Right

38 seconden

10 One-Armed Row - Left

38 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

12 Tricep Extensions

12 Tricep Extensions

55 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 4 rondes

10 Tricep Kickbacks

10 Tricep Kickbacks

40 seconden

Rest

1 minuut

Workout Discussion

16 May

excellent

Gerelateerde Workouts

4 min 15 sec, Gemiddeld

18 minuten, Intens

Back and Biceps

Back and Biceps

21 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

Back And Biceps

Back And Biceps

10 minuten,

9 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

22 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Leg&Shoulders

Intens

38 min

Legs

Dumbbells

Chest&Biceps

Intens

32 min

Arms

Dumbbells, Bench

Total Arms & Abs!

Gemiddeld

5 min

Core

No Equipment

Back

Intens

27 min

Back

Dumbbells

Gym

Gemiddeld

10 sec

Planks

Intens

7 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam