Bun Day

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Annie G.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squat Jumps

1 minuut

Squat Pulses

1 minuut

Lean Over Hamstring And Back Stretch

20 seconden

Prisoner Squats

1 minuut

Front And Back Lunges

1 minuut

Lateral Lunges

1 minuut

Standing Wide Leg Stretch

20 seconden

Wall Sit

1 minuut

Squats

1 minuut

Center Leg Stretch

20 seconden

Elevated Floor Bridge

1 minuut

Glute Kickback

1 minuut

Runners Lunges

1 minuut

Squat Pulses

1 minuut

Glute Kick Backs

1 minuut

Fire Hydrants

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Buns In The Oven

31 min 30 sec, Intens

Buns And Thighs

22 min 30 sec, Gemiddeld

Butt

13 min 40 sec, Gemiddeld

Bum

7 min 35 sec, Gemiddeld

20 minuten,

Day 10

20 min 50 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Booster

Gemiddeld

22 min

Yoga

Exercise Mat

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Squat Blast

Intens

18 min

Ab Day

Gemiddeld

15 min

Yoga

Arm Day

Gemiddeld

15 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Core Burn

Intens

15 min

Core

Bun Day

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Booster

Thankful Thighs

Squat Blast

Ab Day

Arm Day

Core Burn

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+