Arm Day

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Barbell, Bench

Toegevoegd door Annie G.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

2 minuten

Bicep Curls

1 minuut

Overhead Press

30 seconden

Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Lunges With Lawnmowers

2 minuten

Tricep Kickbacks

1 minuut

Dumbbell Flyes

1 minuut

Renegade Row

1 minuut

Tricep Extension

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Upright Row

1 minuut

Plank Shoulder Taps

1 minuut

Bicep Curls

1 minuut

Lean Over Hamstring And Back Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Arm Day

5 min 46 sec, Gemiddeld

Arm Day

13 min 30 sec,

Arm Day

13 min 30 sec,

Arm Day

21 minuten, Gemiddeld

Arm Day

56 minuten, Intens

Arm Day

13 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells