Intense Workout

Abdomen

Intens Duration 32 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Adrian "chaco" Martinez

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

90-90 Crunches

1 minuut

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Bicycle Legs

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuut

Fifer Scissors

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Floor Wipers

1 minuut

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

8 minuten,

20 min 40 sec, Gemiddeld

7 minuten,

7 min 30 sec, Intens

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bunches Of Crunches

Intens

18 min

Core

I Love Pilates💙

Intens

36 min

Pre-bball Stretch

Gemiddeld

36 min

Legs

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Gemiddeld

30 min

Legs

Chair, Dumbbells

No Slouching!

Intens

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Bold Boxer

Gemiddeld

16 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam