Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Tabata Max

Intens   45 minuten

Doelgebieden: Core

T K Pol
 		    Toegevoegd door T K Pol
Tabata Max
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 8 rondes
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 8 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 8 rondes
Squats
Squats
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 8 rondes
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 6: 8 rondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 7: 8 rondes
Leg Lifts
Leg Lifts
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 8: 8 rondes
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 9: 8 rondes
Crunches
Crunches
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 10: 8 rondes
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 11: 1 ronde
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Tabata
Tabata
23 minuten, Intens
Tabata
Tabata
3 min 40 sec, Intens
Tabata 3
Tabata 3
25 min 30 sec, Gemiddeld
Tabata
Tabata
24 minuten, Gemiddeld
Tabata
Tabata
4 minuten, Intens
Tabata 1
Tabata 1
16 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fabulous Body

Fabulous Body

Intens 53 min  
15 Minutes To Burn

15 Minutes To Burn

Intens 45 min  
Wed. Legs

Wed. Legs

Intens 22 min  
30 Second Workout

30 Second Workout

Intens 35 min  
Bootay And Leg Day!

Bootay And Leg Day!

Beginner 50 min  
Lower Body  
Top Resolutions

Top Resolutions

Gemiddeld 20 min  
Core   Dumbbells, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis