Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Tabata 3

Gemiddeld   26 minuten

Doelgebieden: Full Body

Samantha Updegraff
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Samantha Updegraff
Tabata 3
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 8 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Half Side Planks
Half Side Planks
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Half Side Planks
Half Side Planks
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 4 rondes
Burpees
Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ice Skaters
Ice Skaters
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 seconden
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 4 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunch Punches
Crunch Punches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 6: 1 ronde
Y-T-A
Y-T-A
30 seconden
Bird Dog
Bird Dog
30 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconden
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Tabata
Tabata
3 min 40 sec, Intens
Tabata Max
Tabata Max
44 min 35 sec, Intens
Tabata x3
Tabata x3
14 min 30 sec, Intens
Tabata
Tabata
14 minuten, Gemiddeld
Tabata 1
Tabata 1
4 minuten, Intens
Tabata
Tabata
18 min 20 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT-Play By PlayFit365

HIIT-Play By PlayFit365

Intens 30 min  
High Intensity Yoga - KC

High Intensity Yoga - KC

Intens 30 min  
Jillian Michael's Ripped in 30 Week 2 (aw)

Jillian Michael's Ripped in 30 Week 2 (aw)

Intens 30 min  
Hiit

Hiit

Gemiddeld 22 min  
Jump Rope
Power Yoga

Power Yoga

Intens 32 min  
Full Body  
Cardio and Yoga

Cardio and Yoga

Intens 20 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis