Gemiddelde Workout

Cheesman 2

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Nicky Kunstman

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jump Rope

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Squat Jumps

45 seconden

Burpees

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Plank

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Rest

10 seconden

Plank

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Push-Ups

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconden

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 seconden

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

IT Band Stretch

IT Band Stretch

1 minuut

Stretch Pose

1 minuut

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuut

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

34 minuten, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

10 min 32 sec, Gemiddeld

16 min 40 sec, Gemiddeld

19 min 30 sec, Intens

40 min 51 sec, Gemiddeld

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Cardio Jump Rope

Cardio Jump Rope

10 min 18 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lose it!

Gemiddeld

27 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

The Ultimate Upper

Gemiddeld

17 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Can't Stop, Won't Stop

Intens

15 min

Strong Inner Warrior

Intens

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Core Blast

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Fire Up Your Core - Circuit

Gemiddeld

38 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam