Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Jumprope

Gemiddeld   22 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Jump Rope, Exercise Mat, Resistance Bands

Swapna Mudaliar
 		    Toegevoegd door Swapna Mudaliar
Jumprope
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Burpees
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Jump Rope
Jump Rope
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Jump Rope
Jump Rope
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Jump Rope
Jump Rope
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Side Lunges
Side Lunges
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Jump Rope
Jump Rope
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 seconden
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 seconden
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
30 seconden
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconden
Straight Arm Lateral Raise with Band
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Jumprope Challenge
Jumprope Challenge
9 minuten, Intens
Jumprope Intervals
Jumprope Intervals
18 minuten, Gemiddeld
Jumprope
Jumprope
6 minuten, Gemiddeld
Jumprope
Jumprope
26 min 15 sec, Gemiddeld
111
111
7 min 50 sec, Gemiddeld
Jumprope
Jumprope
5 minuten, Gemiddeld
Rep Fitness Resistance Bands
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Quick Full Body Sesh - Grab A Band And Some Light Weights
Quick Full Body Sesh - Grab A Band And Some Light Weights
35 min 50 sec, Gemiddeld
Argos
Argos
22 min 40 sec, Beginner
Quick Abs
Quick Abs
13 min 12 sec, Beginner
Fifteen Minute Fitness Workout 1
Fifteen Minute Fitness Workout 1
20 min 50 sec, Gemiddeld
Three - piece Workout
Three - piece Workout
49 minuten, Gemiddeld
Crossfit Workout
Crossfit Workout
3 uur 36 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

On The Ball

On The Ball

Intens 15 min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Gemiddeld 7 min  
Legs   Exercise Mat
Rows

Rows

Gemiddeld 14 min  
Shoulders   Exercise Machine
Light Feet

Light Feet

Beginner 6 min  
Full Body   No Equipment
Ball

Ball

21 min  
Core   Stability Ball
Strong Runner

Strong Runner

Intens 28 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis