Gemiddelde Workout

❇ABS TRAINING❇

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Ray Ed

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

50 seconden

Ab Chop Ups

50 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

50 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

50 seconden

Rest

20 seconden

90-90 Crunches

50 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 seconden

Ankle Grabbers

50 seconden

Scissor Kicks

50 seconden

Rest

20 seconden

Seated Sidebend

Seated Sidebend

50 seconden

Leg Lifts

50 seconden

Crunch Up

50 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Side Bends

40 seconden

Squats

40 seconden

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

40 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Crunches

40 seconden

Hip Drops

40 seconden

Leg Raises

40 seconden

Floor Bridge

40 seconden

Rest

25 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 seconden

Crunches

40 seconden

Rest

25 seconden

Revolved Head to Knee

Revolved Head to Knee

40 seconden

Scissor Kicks

40 seconden

The Saw

40 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 45 sec, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

17 min 20 sec, Gemiddeld

4 min 15 sec, Gemiddeld

14-days Abs Training

14-days Abs Training

6 min 50 sec, Intens

17 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kim Kardashian Booty

Gemiddeld

2 m 30 s

Look Sexy In Shorts Workout

Gemiddeld

18 min

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Butt Lift And Ab Crunch

Gemiddeld

11 min

Kick-ABS!(EK)

Beginner

17 min

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam