Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

❇ABS TRAINING❇

Gemiddeld   20 minuten

Doelgebieden: Core

Ray Ed
 		    Toegevoegd door Ray Ed
ABS TRAINING
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crunches
Crunches
50 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
50 seconden
Diamond Crunches
Diamond Crunches
50 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
50 seconden
Rest
Rest
20 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
50 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
50 seconden
Rest
20 seconden
Seated Sidebend
Seated Sidebend
50 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
50 seconden
Crunch Up
50 seconden
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Side Bends
Side Bends
40 seconden
Squats
Squats
40 seconden
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
40 seconden
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Crunches
Crunches
40 seconden
Hip Drops
Hip Drops
40 seconden
Leg Raises
Leg Raises
40 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
40 seconden
Rest
25 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 seconden
Crunches
Crunches
40 seconden
Rest
25 seconden
Revolved Head to Knee
Revolved Head to Knee
40 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
40 seconden
The Saw
The Saw
40 seconden

Gerelateerde Workouts

Fitness (ABS)
Fitness (ABS)
8 minuten, Gemiddeld
Abs 101
Abs 101
6 min 30 sec, Intens
Quick ABS
Quick ABS
14 min 56 sec, Gemiddeld
Abssss
Abssss
17 min 20 sec, Gemiddeld
Abbs 2
Abbs 2
11 minuten, Intens
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
32 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kim Kardashian Booty

Kim Kardashian Booty

Gemiddeld 2 m 30 s  
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Beginner 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Kick-ABS!(EK)

Kick-ABS!(EK)

Beginner 17 min  
MISS

MISS

Beginner 18 min  
Charlie's Quick Booty Workout

Charlie's Quick Booty Workout

Beginner 5 min  
Quick Cardio

Quick Cardio

Beginner 10 min  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis