👇Lower Body

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Personal Trainer Nikki Lafever

Exercises

Set 1: 1 ronde

Glute Kickbacks-Right

1 minuut

Glute Kickbacks-Left

1 minuut

lying side kicks-right

1 minuut

lying side kicks-left

1 minuut

squats 20#

2 minuten

Dragon Squats-right

1 minuut

Dragon Squats-left

1 minuut

Plie Squats with Tip Toes

2 minuten

Gerelateerde Workouts

20 minuten,

Lower Body

22 minuten, Gemiddeld

Lower Body

9 min 30 sec, Gemiddeld

Lower Body

7 minuten, Intens

Lower Body

7 min 30 sec,

Lower Body

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tuesday

Intens

22 min

Core

Dumbbells

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

10 for MAS Abs

Gemiddeld

11 min

Core

No Equipment

Stretching

Beginner

5 min

Yoga

Exercise Mat

Dynamic Flexibility

Gemiddeld

10 min

Full Body

Exercise Mat

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

👇Lower Body

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tuesday

Amazing Abs Attack

10 for MAS Abs

Stretching

Dynamic Flexibility

Brazilian Booty

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+