Intense Workout

👇Lower Body

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Personal Trainer Nikki Lafever

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Glute Kickbacks-Right

Glute Kickbacks-Right

1 minuut

Glute Kickbacks-Left

Glute Kickbacks-Left

1 minuut

lying side kicks-right

1 minuut

lying side kicks-left

1 minuut

squats 20#

2 minuten

Dragon Squats-right

Dragon Squats-right

1 minuut

Dragon Squats-left

Dragon Squats-left

1 minuut

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

2 minuten

Gerelateerde Workouts

16 min 50 sec, Gemiddeld

20 minuten,

9 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Intens

5 minuten, Gemiddeld

22 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Monday

Intens

24 min

Core

Jump Rope, Dumbbells, Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

The Survivor

Intens

23 min

Full Body

No Equipment

10 for MAS Abs

Gemiddeld

11 min

Core

No Equipment

ABs!

Intens

22 min

Core

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam